Jus nanas adalah sebuah ekstrak cairan dari tanaman tropis nanas.[1] Jus nanas berasal dari campuran varietas berbeda seperti Smooth Cayenne, Pemambuco, Perola dan Queen.[1][2] Jus tersebut dipakai untuk smoothies, cocktail, kuliner rasa dan pelunak daging. Jus nanas disajikan sebagai minuman, dan bahan utama dalam cocktail, seperti piña colada dan minuman tepache. (wikipedia)
Jus nanas minuman yang kaya nutrisi. Mengutip dari Healthline, 250 gram jus nanas mengandung:
- Kalori 132
- Protein kurang dari 1 gram
- Lemak kurang dari 1 gram
- Karbohidrat 33 gram
- Gula 25 gram
- Serat kurang dari 1 gram
- Mangan
- Tembaga
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Thiamin
- Folat
- Potasium
- Mangan
1. Menangkal radikal bebas
Nanas memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.
2. Meredakan peradangan
Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh trauma, cedera, pembedahan, rheumatoid arthritis, atau osteoarthritis. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitasnya.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Hasil beberapa penelitian menunjukkan jus nanas bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jus nanas bisa membantu meningkatkan efektivitas antibiotik.
4. Melancarkan pencernaan
Kandungan bromelain dalam jus nanas bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah bakteri berbahaya penyebab diabetes, dan mengurangi peradangan pada penderita gangguan radang usus.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa hasil penelitian menunjukkan kandungan bromelain dalam nanas bisa meningkatkan kesehatan jantung.
6. Mengurangi gejala asma
Kandungan bromelain dan vitamin C bisa membantu meredakan gejala asma.
7. Mencegah kanker
Hasil penelitian tabung menunjukkan bromelain dalam nanas bisa membantu melindungi dari kanker. Namun, saat ini tidak dijelaskan apakah jus nanas bisa memberikan manfaat serupa pada manusia.
(dikutip di Kontan.co.id) https://kesehatan.kontan.co.id/news/7-manfaat-jus-nanas-untuk-kesehatan-salah-satunya-meningkatkan-kesehatan-jantung.
8. Meningkatkan Kesehatan Usus dan Pencernaan
Nanas terbukti dapat meredakan penyakit radang usus dengan mengurangi peradangan usus dan mencegah diare. Selain itu, buah nanas juga dapat membantu usus dalam mencerna makanan kaya protein seperti steak dengan lebih baik.
9. Meredakan Mual
Segelas jus nanas dapat membantu mengatasi mual di pagi hari bagi ibu hamil. Selain itu, jika mengalami mabuk perjalanan, kamu dapat meminum beberapa gelas jus nanas sebelum menuju ke bandara atau sebelum melakukan perjalanan jauh dengan bus.
10. Teman Diet yang Baik
Nanas dapat menjadi teman diet menurunkan berat badan yang baik dikonsumsi. Namun, klaim mengenai nanas dapat menurunkan berat badan masih perlu penelitian lebih lanjut. Pasalnya, studi tentang nanas sebagai buah yang membantu penurunan berat badan baru dilakukan berbasis hewan. Pada bulan April 2018, Food Science and Biotechnology menemukan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak pada hewan. Namun, studi ini masih berbasis hewan sehingga perlu penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengkonfirmasi hasil tersebut. Meskipun begitu, nanas adalah buah yang sehat dan dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam menu makan diet penurunan berat badan. Hal ini karena nanas memiliki kandungan enzim yang dapat membantu pembakaran lemak. Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin, mineral, serta rendah kalori dibandingkan makanan manis lainnya. Dengan begitu, mengikutsertakan buah nanas pada menu diet akan membantu untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori dan pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.
dikutip di (https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-nanas-hlt/)
Semoga bermanfaat, ikut tips kesehatan lainnya di Sehat Ala "Meee"
Belum ada tanggapan untuk "10 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu!!"
Post a Comment